キャリアブレイク＝離職期間って、
何をすれば良いの？
そう思うこともありますよね。
ブレイク中の過ごし方は、人それぞれ。
途中で、ブレイク自体の目的が変わることも。
振り返るなか、思い出していく人も。
心身のストレスや不安はつきもの。
だから、どんな過ごし方があるのか、
他の人たちはどうしていたのか＿。
あくまでも、過ごし方のヒントになればと、
筆者自身の体験を交えてご紹介します。
１：キャリアブレイク中に抱える不安
キャリアブレイク中、周囲は動いているように見えて、
まるで自分だけが、止まっているように感じられたり。
「何か始めたほうがいいのでは」
「この時間を無駄にしていないだろうか」
そんな気持ちが、ふとした瞬間に浮かぶことも。
けれど、本当に苦しいのは、
疲れきったまま走り続けることです。
心や体が整っていない中では、
どんな学びも、前向きな決断も、うまく機能しません。
まず必要なのは、これまで頑張ってきた自分を休ませ、
本来のリズムを取り戻すことです。
この時間は、
「何者かになろうとする時間」ではなく、
「本来の自分に戻る時間」なのです。
だからこそ、まずは休む。
何もしない日をつくる。
それは”逃げ”ということではなく、
これから先の人生を大切にするための、
必要なプロセスです。
回復する時間は、決して後退ではありません。
次に進むための、静かな準備期間です。
この先にご紹介するのは、
”こうすべき”という正解ではなく、
あくまでも、筆者が経験してきた中で、
やってよかったことなどの実例です。
２：キャリアブレイク中の過ごし方ヒント
まずは、何よりも自分の心身のケアを最優先に。
それがブレイク期間中、何よりも大切です。
▼ 心と身体を整える▼
・近場で散歩、軽い運動、ストレッチ
・カフェや図書館などで、気がむくままに本を読む
・睡眠リズムを整える
・あえて何もしない＝ノーアクションデーを作る
▼学びやアップデート▼
・やりたいことメモを書き出してみる
・気になるオンライン講座を一つ試してみる
・語学や資格学習などをゆるくスタート
▼ 自分や家族と向き合う時間▼
・日々の感情や気持ちを書き留めてみる
（嬉しかったこと、疲れたことなど）
・自分が大事にしたい価値観を整理する
・家族や大切な人たちとの時間を過ごす
・他人との比較を意識的に手放す
３：ブレイク中に試したこと＿実例
筆者はと言えば、休みに入った当初は、
特に何もしない時間を作っていました。
ただ、ともすると、外部や社会から
離脱している感覚に襲われたこともあります。
だからこそ、一番意識したのは、
『心身のリズムを整える』ことでした。
その中で、頻繁に試したのは、『散歩』と『瞑想』。
そして・・・『ヨガのオンラインレッスン』。
体調や予定に合わせ、気楽に参加できたことは、
気分転換になりました。
そしてある時は、ただひたすら歩いたり、
途中でカフェで読書してみたり。
ノートに想いをただ書き留めてみたり、
ふと目にしたイベントに参加してみたり。
その中で・・多くの問いかけを続けるうちに、
なんとなく、やりたいこと・トライしてみたいことが
少しづつ明確になっていきました。
ブレイク期間中の“成果”を、あえて挙げるとすれば、
『自分自身と、とことん向き合えたこと』です。
そうすることで、自分が本当にやりたいこと、
生き方を取り戻していけた気がしています。
そしてこのブレイク期間中に学んだスキルや
経験・人の縁などが広がり、ネクストステップに
進んでいくことができたと思っています。
＊筆者の簡単なキャリアブレイク概要は、こちらです。
４：まとめ
周りが慌ただしく見える現代で、
休むにも勇気はいるかもしれません。
でも他人との比較ではなく、
自分だけのキャリア＝軌道を整えるため、
まずは意識して「あえて休む」こと。
いずれ、何かしたくなることも出てくるかもしれません。
そのために、いや、だからこそ、
まずは『休む』こと。
焦らず、自分のペースで。
キャリアブレイクは、内側を整えるプロセス。
未来の自分にバトンを渡す準備期間。
キャリアブレイクは、単なる“空白”ではなく、
人生をアップデートするための、
大切な“余白時間”。“取っても、取らなくてもいい”
“短くても、長くてもいい”そのどれにも正解はなく、どの道を選んでも、
あなたの人生の大切な一部となる。
次の一歩を踏み出したい人の背中を、
少しでも後押しできたら＿、
少しでも役に立てるような情報を
これからも伝えていけたらと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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